10日ラオス朝練

今日は短い距離を結構なペースでトレーニング〜ぅ
友好橋（タイの国境）までの往復

行きは４２−１７の固定で５Ｋｍくらいを必死で踏み
残りは好きなギアで４０Ｋｍくらいかな〜？
１０ｋｍを踏み踏み
途中でヘロヘロに

帰りはこの地方特有のスコール！

気持ちよい降りっぷりです。