今日は短い距離を結構なペースでトレーニング〜ぅ 友好橋（タイの国境）までの往復行きは４２−１７の固定で５Ｋｍくらいを必死で踏み 残りは好きなギアで４０Ｋｍくらいかな〜？ １０ｋｍを踏み踏み 途中でヘロヘロに 帰りはこの地方特有のスコール！ 気持ち…